Matronatación:
Es una actividad indicada especialmente para desarrollar la adaptación al medio acuático.
El bebé entra en la piscina acompañado de un adulto responsable y aprende las habilidades acuáticas de forma lúdica, también desarrollando otras capacidades como el equilibrio y la flotación.
Natación enseñanza:
Es una actividad de natación para alumnos que deseen desenvolverse en el medio acuático, independientemente de su edad y su nivel de desarrollo de los diferentes estilos de nado (crol, espalda, pecho y mariposa).
Hidrogimnasia:
Es una actividad en grupo que puede ser con música que utiliza elementos propios para agua y que incluye diversos ejercicios de movilidad que puede incluir saltos, de fácil ejecución.
Principales beneficios: acondicionamiento físico general con alto gasto calórico, y bajo impacto.
Gimnasia aeróbica:
Es una disciplina realizada en grupo, con movimientos rítmicos e intensos trabajando las habilidades como: marcha, corrida, galopa, saltos, con diferentes músicas.
Mejora el acondicionamiento cardiovascular con alto gasto calórico.
Gimnasia aerolocalizada:
Combina ambas modalidades de la gimnasia.
Gimnasia adulto mayor:
Actividad física que abordará los distintos grupos musculares, movilidad para todas las articulaciones, las marchas, ejercicios de relajamiento, unido a juegos variados. Así como caminatas, gimnasia y actividades
recreativas.
Musculación:
Es un entrenamiento planificado individualmente que incluye series de ejercicios utilizando maquinas, pesos libres y entrenamiento funcional.
Natación entrenamiento:
Mejora la performance deportiva y el acondicionamiento
físico general.
Piscina Libre:
Es un horario en el que usted puede nadar libremente
o con orientación previa de un docente. Verifique los
horarios disponibles para ello.
Entrenamiento Funcional:
Es una clase en grupo desarrollada exclusivamente que
combina ejercicios funcionales que trabajan el cuerpo
como un todo, ejercicios convencionales que trabajan el
cuerpo por segmentos y ejercicios aeróbicos.
Principales beneficios: elevado consumo calórico debido
al acondicionamiento de diversos grupos musculares.
Gimnasia Localizada:
Es una clase en grupo que utiliza varios accesorios como
espaldar, mancuernas, colchonetas, para ejecutar ejercicios
enfocados en trabajar todas las partes de cuerpo. Desarrolla fuerza, resistencia localizada y movilidad articular.
Gap:
El GAP es otra disciplina más que puede practicarse tanto
en casa como de forma grupal. Bajo las siglas de “Glúteos,
Abdominales y Piernas” Compuesta por sencillos ejercicios,
combinando el trabajo aeróbico y muscular en una misma sesión.
Ritmos:
Disciplina en la que se practica un trabajo aeróbico
cuya intensidad es moderada a pesar de que la duración
del esfuerzo es prolongada.
Se trabaja todo el tiempo con música, siguiendo una serie
de pasos que realiza el docente al ritmo de la misma.
COMPLEJO DEPORTIVO
